ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA TẠI TP. HỒ CHÍ MINH

logo
quang cao
Sự kiện tiêu biểu

Yoga Dance

(Blogtamsu) - Nếu Yoga thiền chúng ta chỉ tập trong không gian tĩnh lặng, ngồi cố định tại 1 vị trí hít thở đều đặn thì Yoga Dance là bộ môn có phương ph....

Share123 Blog - Chuyên nhận rip, thiết kế, cung cấp: Template blogspot, template blogger chuẩn SEO, Tối ưu website, tích hợp tin tức, giỏ hàng cho blogger bán hàng...

Nếu Yoga thiền chúng ta chỉ tập trong không gian tĩnh lặng, ngồi cố định tại 1 vị trí hít thở đều đặn thì Yoga Dance là bộ môn có phương pháp tập luyện hoàn toàn khác. Vậy dance yoga là gì? Tập Yoga Dance giúp ích gì cho sức khỏe? vẫn là những thông tin được khá nhiều bạn đọc quan tâm và muốn biết.
Ngay sau đây, Yoga Hương Thảo sẽ chia giải đáp chi tiết những thắc mắc trên cũng như giúp mọi người hiểu rõ hơn về bộ môn Yoga Dance. Cùng theo dõi nhé!   

Yoga DANCE là gì?

Yoga Dance (hay là Dance Yoga) đây là phương pháp tập luyện Yoga có sự kết hợp tinh tế giữa sự nhẹ nhàng, thanh thoát trong các động tác yoga truyền thống với các điệu nhảy uyển chuyển, quyến rũ cùng và âm nhạc cuốn hút. Yoga Dance là bộ môn thể thao làm dịu đi những bất ổn của xúc cảm và sự căng thẳng trong tinh thần.
Khi cơ thể đã thẩm thấu toàn bộ các động tác Yoga căn bản, âm nhạc sẽ là chất xúc tác tuyệt vời, giúp hài hòa các động tác yoga một cách nhuần nhuyễn, có nhịp điệu, tăng khả năng cảm thụ âm nhạc và mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe người tập.
Dance yoga có thể hiểu một cách đơn giản nhất chính sự chuyển động của các động tác yoga căn bản. Ví dụ tư thế cái cây, đứng bằng một chân như rễ cây bám đất, chân còn lại úp vào đầu gối chân kia, hai tay chắp lại để trên đỉnh đầu rồi dang ra uốn lượn, hòa cùng điệu nhạc thánh thót sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, thư giãn tâm hồn.

Những lợi ích khi kết hợp giữa dance với yoga:

Là bộ môn thể thao kết hợp giữa dance và yoga, dance yoga kế thừa các ưu điểm của cả hai bộ môn mà đem lại nhiều lợi ích bất ngờ với sức khỏe và tâm lý người tập.

* Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể:


Các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe tại Na Uy đã khẳng định rằng tập yoga thực sự có lợi cho hệ miễn dịch cho cơ thể. Những bài tập yoga kết hợp âm nhạc không chỉ khiến con người trở nên uyển chuyển, linh hoạt hơn mà quá trình hít thở cũng khiến hệ hô hấp, tăng hấp thụ oxi cho toàn bộ cơ thể và giúp các cơ quan khác hoạt động tốt hơn.

* Giảm béo hiệu quả:


Vốn dĩ yoga truyền thống có khả năng giảm cơn thèm ăn ở những người béo phì. Khi kết hợp với âm nhạc, dance yoga giúp bạn tăng cường khả năng kết nối giữa thể xác với tâm trí, từ đó dễ dàng điều chỉnh cảm xúc của mình khiến bạn quên cơn đói và tăng khả năng kiềm chế cơn thèm ăn.
Ngoài ra, những động tác yoga dance liền mạch, nhịp nghỉ ngắn còn giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calories và giúp bạn giảm béo an toàn, lành mạnh.

* Cải thiện giấc ngủ:

Tập dance yoga hàng ngày là phương pháp trị liệu tốt nhất cho người bị mất ngủ thường xuyên. Nó không chỉ giúp bộ não giải tỏa stress, dễ đưa cơ thể vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc mà còn có tác dụng tạo sự sảng khoái, thư giãn vào ngày hôm sau.

* Chữa trị chứng đau nửa đầu


Công việc, học tập hay các mối quan hệ xã hội khiến bộ não bạn phải chịu áp lực và gây nên chứng đau nửa đầu phiền toái, cản trở các hoạt động khác của cơ thể. Điều này khiến bạn trở nên mệt mỏi, kém linh hoạt và thường xuyên rơi vào trạng thái bế tắc, dễ nổi giận và có suy nghĩ tiêu cực.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 3 tháng tập yoga kết hợp âm nhạc (dance yoga), các cơn đau đầu giảm dần ở những người mắc chứng đau nửa đầu. Đồng thời khiến bạn cảm thấy tích cực, tăng sức chịu đựng các áp lực cho bộ não và tự tin hơn trong cuộc sống thường ngày.

Qua bài viết trên, Hương Thảo Yoga  hy vọng các bạn đã bỏ túi cho mình những thông tin hữu ích về bài nhảy giảm mỡ hiệu quả “Dance yoga”. Dance yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng cho người thường xuyên luyện tập.


ĐĂNG KÝ TẬP YOGA:

Xem thêm>>

Xem thêm>>

Đóng liên hệ [x]
hotline0916 72 69 59