ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA TẠI TP. HỒ CHÍ MINH

logo
quang cao
Sự kiện tiêu biểu

Yoga là gì? Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe

(Blogtamsu) - Yoga là 1 bộ môn rất hữu ích đối với sức khỏe của mọi người. Tất cả các "Bí kíp" ẩn chứa trong mỗi bài tập YOGA có thể kéo dài tu....

Share123 Blog - Chuyên nhận rip, thiết kế, cung cấp: Template blogspot, template blogger chuẩn SEO, Tối ưu website, tích hợp tin tức, giỏ hàng cho blogger bán hàng...

Yoga là 1 bộ môn rất hữu ích đối với sức khỏe của mọi người. Tất cả các "Bí kíp" ẩn chứa trong mỗi bài tập YOGA có thể kéo dài tuổi thanh xuân, kéo dài tuổi thọ, mang lại 1 cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai, bềnh bỉ. Cũng nhờ vậy mà bộ môn Yoga đã có mặt ở hầu hết mọi nơi trên toàn thế giới.
Vậy câu hỏi được đặc ra: YOGA là gì? Vì sao tập Yoga có lợi cho sức khỏe? Hãy cùng xem câu trả lời của Hương Thảo Yoga trong bài viết hôm nay nhé!

YOGA là gì?

Yoga là phương pháp tập luyện được kết hợp chặc chẽ giữa sự vận động của cơ thể và một tinh thần thật sự lạc quan tại cùng 1 thời điểm. Hiệu quả của các bài tập Yoga là mang lại sức bềnh, sự dẻo dai cho cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe. Và đặc biệt nhất, với bộ môn Yoga Thiền còn giúp người tập dễ dàng giác ngộ và thay đổi lối sống tích cực hơn, hoàn thiện được bản thân nhiều hơn.

Những lợi ích khi tập Yoga:

* Giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe tốt nhất:

Tập Yoga giúp giảm cân an toàn là dựa trên cơ sở khoa học về quá trình đốt cháy lượng Calo trong cơ thể. Với các động tác và cường độ tập luyện chậm sẽ khó đốt cháy lượng Calo trong cơ thể hơn là thực hiện các bài tập có cường độ nhanh.
Các bài tập Yoga đều giúp các bó cơ phải hoạt động hết công sức để đốt cháy nhiều Protein, khi Protein trong cơ đã được đốt cháy sẽ sớm thúc đẩy quá trình đốt mỡ và tiêu thụ đến nguồn năng lượng thừa trong cơ thể.
Như vậy là chỉ cần chăm chỉ tập Yoga thường xuyên ở cường độ càng cao thì lượng mỡ cũng như nguồn năng lượng thừa trong cơ thể sẽ càng được tiêu hao nhanh chóng giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng ngày xưa 1 cách an toàn nhất.

* Giữ gìn sắc đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân:

Tập Yoga hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì nhanh sắc vốn có, giúp cho cơ thể trở nên săn chắc hơn. Và nếu như một số bộ phận dễ bị thay đổi, dễ bị lão hóa dễ nhận thấy nhất: Mặt, mông, bụng hay vùng ngực thì giờ đây chỉ cần  bạn chăm chỉ tập luyện thường xuyên các tư thế khó có tác động vào phần cơ của các bộ phận trên để giúp cơ thể liên tục được vận động.
Chính điều này mà bạn sẽ luôn giữ được nét trẻ trung và sắc đẹp không bị thay đổi.

* Đẩy lùi bênh tật:

Yoga đã tồn tại hàng nghìn năm nay, và một trong những kết quả đã được thừa nhận khi tập Yoga chính là đẩy lùi được bệnh tật, giúp cho mỗi người tập sở hữu được 1 sức khỏe vàng.
Những động tác Yoga thoạt nhìn có vẻ khá đơn giản và ai cũng có thể tập được đúng không nào. Do vậy, chỉ cần kết hợp nhịp nhàng các động tác với quá trình hít thở bạn sẽ có thể điều khiển cử động của cơ thể 1 cách linh hoạt đáng ngạc nhiên.
Và điều quan trọng nhất chính là LÒNG KIÊN TRÌ, tập Yoga không phải là tập 1 bữa hay tập 2 bữa là sẽ thấy kết quả mà thay vào đó bạn phải kiên trì tập luyện từ 1 tháng đến 2 tháng mới thật sự nhận được những kết quả đầu tiên.
Sau khoản thời gian tập kiên trì từ 1 đến 2 tháng, các bài tập Yoga đã giúp cơ thể của bạn điều hòa được huyết áp, nhịp tim, đường huyết, cải thiện chức năng của não bộ và phổi. Đặc biệt, các bệnh về xương khớp hay thoái hóa cột sống sẽ được cải thiện tốt hơn.

* Tịnh tâm, cân bằng cuộc sống:

Nhắc đến TỊNH TÂM nâng cao tinh thần cao thượng cũng là đang nhắc đến Yoga Thiền. Đến với Yoga thiền bạn cần phải thật sự tĩnh tâm để lắng nghe những âm thanh thư giãn như vậy bạn sẽ quên hết mọi muộn phiền lo âu trong cuộc sống. Với những phút giây tập luyện Yoga Thiền kết hợp cùng hơi thở sẽ giúp cơ thể bạn được thăng hoa hơn, trí tuệ được thông thái hơn để hướng đến 1 cuộc sống đích thực.
Bạn có thấy điều kỳ diệu của Yoga chưa nào? Hãy đăng ký lớp Yoga ngay hôm nay để chăm sóc tâm hồn, giữ mãi nét thanh xuân và có một cuộc sống trọn vẹn hơn nhé!
ĐĂNG KÝ TẬP YOGA:

Xem thêm>>

Xem thêm>>

Đóng liên hệ [x]
hotline0916 72 69 59